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रात में नहीं आती अच्छी नींद….तो जान लीजिये कुछ जरुरी बाते

अच्छी नींद हमारे स्वस्थ्य के लिए अति आवश्यक है जो कि ठीक उसी तरह हमारे लिए मायने रखती है जिस तरह हमारे लिए भोजन और स्वस्थ रहना करता है । आज हम आपको अच्छी नींद आने के लिए कुछ बुनियादी नियमो की जानकारी दे रहे है ताकि आप हमेशा जब

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सुबह खाली पेट शहद में डुबा हुआ लहसुन खाएं, चमत्कारी लाभ देख रह जाएंगे दंग

लहसुन और शहद के फायदों से भी हम सभी जानते है। शहद जहां अपने एंटी-बैक्‍टीरियल गुणों के कारण जाना जाता है वहीं लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। इन दोनो सेहतमंद खाद्य पदार्थों का सेवन तो आप करते ही होंगे पर क्‍या आपने कभी

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रनिंग करना अच्छा है, लेकिन ये गलतियां तो नहीं कर रहे?

रनिंग करना हेल्थ के लिए अच्छी बात है. इस से इंसान के शरीर का वजन मेन्टेन रहता है, बॉडी रहती है और बीमारियां नजदीक नहीं आती। लेकिन आपको रनिंग करने से करते समय कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए। इस ख़बर में आगे हम आपसे कुछ जरूरी बातों को शेयर

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खाने में सोडियम कम करके पाया जा सकता है हाइपरटेंशन पर नियंत्रण

यदि आप उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) या इससे संबंधित समस्याओं जैसे चिंता, सिर दर्द या थकान से ग्रसित हैं तो खान- पान में सावधानी बरतनी होगी। डेली डैश डायट(रक्तचाप नियंत्रित करने के लिए बनाई गयी आहार प्रणाली) के साथ खाने में सोडियम की मात्रा कम करने से हाइपरटेंशन नियंत्रित किया जा

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गिलोय एक अमृता

  गिलोय एक प्रकार की बेल है, जिसके पत्ते पान के पत्ते की तरह होते है। यह इतनी अधिक गुणकारी होती है, कि इसका नाम अमृता रखा गया है। आयुर्वेद में गिलोय को बुखार की एक महान औषधि के रूप में माना गया है। गिलोय का रस पीने से शरीर में

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बाल सफेद हो रहे हैं, अजमाएं ये घरेलू नुस्खे

क्या आपके बाल सफेद हो रहे हैं,बालों का असमय सफेद होना एक बड़ी समस्‍या बन चुकी है। इसके लिए कई लोग कलर का इस्‍तेमाल करते हैं। हालांकि कलर बालों को जड़ से कमजोर बना सकता है कई ऐसे घरेलू उपाय हैं, जो सफेद होते बालों की समस्‍या को दूर कर

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